Trainer sepeda adalah alat olahraga untuk pelengkap sepeda yang digunakan tanpa adanya perpindahan tempat, sehingga pengguna akan mengoperasikannya dengan gerakan statis. Jenis sepeda ini dilengkapi dengan penyangga di bagian roda belakang untuk menjaga sepeda tetap bergerak di tempatnya.
Adapun jenis alat untuk latihan sepeda lainnya seperti roller trainer (sepeda). Sepeda dengan alat trainer ini sangat cocok digunakan di dalam ruangan seperti rumah, tempat latihan indoor dan lain sebagainya. Anda dapat merasakan sensasi bersepeda untuk membakar kalori dan berolahraga tanpa perlu keluar rumah atau bepergian. Sepeda ini juga cocok untuk mengisi waktu luang saat musim hujan atau di tengah maraknya pandemi yang membatasi ruang gerak Anda.
Manfaat Trainer untuk Sepeda
Trainer sepeda memiliki banyak manfaat sebagaimana yang telah disebutkan di atas. Namun secara rinci sepeda statis ini memiliki keunggulan manfaat sebagai berikut.
1. Posisi Sepeda Tetap dan Stabil
Jika pada sepeda biasa Anda harus menjaga keseimbangan dan dapat bertahan di atas sepeda apabila roda terus berputar, maka untuk sepeda latihan ini Anda tetap aman berada di atas sadel meski tidak sedang mengayuh pedal. Hal ini disebabkan oleh penyangga yang menopang bagian belakang sepeda dan membuat sepeda tetap tegak seimbang.
2. Mudah Dipasang
Trainer dapat dipasang dan dilepas dengan mudah sehingga memungkinkan Anda melakukan sendiri tanpa bantuan siapa pun. Caranya yang praktis dan efisien pun membuat Anda tak perlu repot-repot menyiapkan sarana olahraga di dalam rumah.
3. Ringkas dan Tidak Memakan Banyak Tempat
Keunggulan lainnya adalah alat yang ringkas dan membuat kegiatan olahraga pun tidak memakan banyak tempat. Dengan desain ramping dan fleksibel alat ini juga mudah dipindahkan sesuai kebutuhan.
4. Fokus pada Pijakan Kaki dan Latihan Pernafasan
Trainer sepeda memiliki manfaat untuk melatih kekuatan pijakan kaki dan latihan pernafasan. Pada atlet pesepeda atau olahragawan lain yang sedang melakukan kiat untuk road bike sangat dianjurkan berlatih menggunakan trainer untuk sepeda agar dapat melatih kekuatan kaki dan pernafasan yang baik dan teratur saat bersepeda.
Jenis-Jenis Trainer Sepeda
Sebelum memutuskan untuk membeli sebuah trainer sebaiknya Anda perlu mengenali beberapa jenis trainer untuk sepeda. Ada beberapa jenis mechanical resistance bike trainers yang dapat Anda pilih, diantaranya:
1. Wind Bicycle Trainers
Alat trainer ini menggunakan tenaga angin yang dihasilkan oleh kipas atau baling-baling. Kapasitas kecepatan sepeda tergantung pada besarnya baling-baling. Ukuran baling-baling tersebut juga mempengaruhi tingkat kebisingan saat bersepeda. Kelebihan yang dimiliki oleh wind bicycle trainers adalah harganya yang relatif lebih murah dan cara perawatannya yang terbilang cukup mudah.
2. Magnetic Bicycle Trainers
Magnetic bicycle trainers adalah alat trainer untuk sepeda yang menggunakan kekuatan magnet sebagai resistance-nya. Alat ini memiliki kelebihan suara yang halus dan pergerakan yang lebih ringan meski digunakan dengan kecepatan tinggi.
Pada magnetic trainers kelas atas telah dilengkapi dengan pengaturan untuk latihan pada medan hill atau flat sehingga dapat memaksimalkan kegiatan latihan. Anda disarankan untuk memilih jenis magnetic bicycle trainers yang berkualitas untuk penggunaan jangka panjang yang lebih awet.
Hal ini dikarena pada jenis tertentu yang kurang berkualitas, magnet resistance pada trainers cenderung mudah rusak apabila sering digunakan.
3. Fluid Bicycle Trainers
Jenis trainer satu ini menjadi pilihan yang terbaik di kelasnya karena fluid bicycle trainers menggunakan cairan sebagai resistance-nya sehingga mampu memberikan pengalaman seolah bersepeda di jalanan. Kelebihan lain dari alat ini adalah penggunaannya yang minim suara dan terasa halus.
Adapun jenis alat untuk latihan sepeda lainnya seperti roller trainer (sepeda). Sepeda dengan alat trainer ini sangat cocok digunakan di dalam ruangan seperti rumah, tempat latihan indoor dan lain sebagainya. Anda dapat merasakan sensasi bersepeda untuk membakar kalori dan berolahraga tanpa perlu keluar rumah atau bepergian. Sepeda ini juga cocok untuk mengisi waktu luang saat musim hujan atau di tengah maraknya pandemi yang membatasi ruang gerak Anda.
Manfaat Trainer untuk Sepeda
Trainer sepeda memiliki banyak manfaat sebagaimana yang telah disebutkan di atas. Namun secara rinci sepeda statis ini memiliki keunggulan manfaat sebagai berikut.
1. Posisi Sepeda Tetap dan Stabil
Jika pada sepeda biasa Anda harus menjaga keseimbangan dan dapat bertahan di atas sepeda apabila roda terus berputar, maka untuk sepeda latihan ini Anda tetap aman berada di atas sadel meski tidak sedang mengayuh pedal. Hal ini disebabkan oleh penyangga yang menopang bagian belakang sepeda dan membuat sepeda tetap tegak seimbang.
2. Mudah Dipasang
Trainer dapat dipasang dan dilepas dengan mudah sehingga memungkinkan Anda melakukan sendiri tanpa bantuan siapa pun. Caranya yang praktis dan efisien pun membuat Anda tak perlu repot-repot menyiapkan sarana olahraga di dalam rumah.
3. Ringkas dan Tidak Memakan Banyak Tempat
Keunggulan lainnya adalah alat yang ringkas dan membuat kegiatan olahraga pun tidak memakan banyak tempat. Dengan desain ramping dan fleksibel alat ini juga mudah dipindahkan sesuai kebutuhan.
4. Fokus pada Pijakan Kaki dan Latihan Pernafasan
Trainer sepeda memiliki manfaat untuk melatih kekuatan pijakan kaki dan latihan pernafasan. Pada atlet pesepeda atau olahragawan lain yang sedang melakukan kiat untuk road bike sangat dianjurkan berlatih menggunakan trainer untuk sepeda agar dapat melatih kekuatan kaki dan pernafasan yang baik dan teratur saat bersepeda.
Jenis-Jenis Trainer Sepeda
Sebelum memutuskan untuk membeli sebuah trainer sebaiknya Anda perlu mengenali beberapa jenis trainer untuk sepeda. Ada beberapa jenis mechanical resistance bike trainers yang dapat Anda pilih, diantaranya:
1. Wind Bicycle Trainers
Alat trainer ini menggunakan tenaga angin yang dihasilkan oleh kipas atau baling-baling. Kapasitas kecepatan sepeda tergantung pada besarnya baling-baling. Ukuran baling-baling tersebut juga mempengaruhi tingkat kebisingan saat bersepeda. Kelebihan yang dimiliki oleh wind bicycle trainers adalah harganya yang relatif lebih murah dan cara perawatannya yang terbilang cukup mudah.
2. Magnetic Bicycle Trainers
Magnetic bicycle trainers adalah alat trainer untuk sepeda yang menggunakan kekuatan magnet sebagai resistance-nya. Alat ini memiliki kelebihan suara yang halus dan pergerakan yang lebih ringan meski digunakan dengan kecepatan tinggi.
Pada magnetic trainers kelas atas telah dilengkapi dengan pengaturan untuk latihan pada medan hill atau flat sehingga dapat memaksimalkan kegiatan latihan. Anda disarankan untuk memilih jenis magnetic bicycle trainers yang berkualitas untuk penggunaan jangka panjang yang lebih awet.
Hal ini dikarena pada jenis tertentu yang kurang berkualitas, magnet resistance pada trainers cenderung mudah rusak apabila sering digunakan.
3. Fluid Bicycle Trainers
Jenis trainer satu ini menjadi pilihan yang terbaik di kelasnya karena fluid bicycle trainers menggunakan cairan sebagai resistance-nya sehingga mampu memberikan pengalaman seolah bersepeda di jalanan. Kelebihan lain dari alat ini adalah penggunaannya yang minim suara dan terasa halus.
Ketahui Manfaat dan Jenis-Jenis Trainer Sepeda
4/
5
Oleh
admin
