Melahirkan bukanlah perkara yang mudah dan simpel. Kita butuh persiapan yang panjang dan matang demi menghadapi momen besar tersebut. SehatQ.com menyediakan paket prenatal Yoga untuk para ibu yang sedang bersiap akan kelahiran buah hatinya.
Relaksasi dan Mematangkan Mental
Secara tidak langsung Yoga memberikan efek ketenangan terhadap para pelakunya. Efek ini bisa berimbas pada kesiapan mental seseorang untuk menghadapi momen besar. Seorang ibu yang hendak melahirkan pasti punya ketakutan-ketakutan tersendiri yang tak bisa dijelaskan secara pasti.
Prenatal Yoga memang direncanakan dan diciptakan untuk menyiapkan para ibu ini agar lebih matang dalam mental dan tenang dalam menghadapi kemungkinan yang terjadi. Mulai dari manajemen panik yang lebih baik hingga ketenangan pada saat melahirkan bisa menjadi manfaat dari prenatal Yoga.
Prenatal Yoga harusnya dilakukan oleh seluruh calon ibu. Hal itu sudah jelas karena setiap calon ibu punya tekanan-tekanan yang harus dilepaskan dan disalurkan ke tempat yang tepat. Emosi yang berlebihan hingga perlunya relaksasi pikiran adalah salah satu alasan prenatal Yoga diciptakan.
Kurangi Resiko Keguguran
Manfaat besar lain yang bisa kita dapat dari prenatal Yoga adalah berkurangnya resiko keguguran. Keguguran dapat berawal dari stres manajemen yang gagal ataupun olah fisik yang tidak tepat. Selain menjaga kebugaran sang ibu, prenatal Yoga ini juga memberikan manfaat untuk bayi dalam kandungannya.
Stress management begitu memiliki peran sentral dalam urusan keguguran. Menjaganya agar tetap rileks dan juga tersalurkan mana cara terbaik yang bisa kita lakukan. Selain keguguran kelahiran prematur juga menjadi problematik yang belum bisa diatasi secara langsung. Prenatal yoga secara tidak langsung juga memiliki pengaruh untuk terhindar dari kelahiran prematur.
Menjaga Tekanan Darah Stabil
Tekanan darah tinggi sudah lama menjadi musuh para ibu hamil. Biasanya pada saat hamil tekanan darah kita akan naik lebih dari kadar normal sehari-hari kita. Untuk menjaganya agar tetap stabil dan tidak naik turun atau bahkan cenderung naik kita perlu melakukan olah fisik.
Olah fisik yang tidak tepat justru akan membahayakan bagi ibu dan juga bayi dalam kandungannya. Beberapa olahraga seperti aerobik dan juga cardio bisa dibilang sangat terlarang bagi ibu hamil. Sebab olahraga ini justru bisa meningkatkan tekanan darah dan detak jantung kita. Olah fisik yang tepat bagi ibu hamil adalah Yoga atau olahraga ringan seperti jalan kaki.
Pola fisik sangat diperlukan untuk menjaga tekanan darah kita tetap terkontrol dengan baik. Jangan sampai seorang ibu hamil punya tekanan darah yang terlampau tinggi. Apabila tekanannya sudah terlampau tinggi dan juga tak berlangsung lama segera kunjungi rumah sakit terdekat untuk melakukan pemeriksaan selanjutnya.
Tubuh Lebih Siap Hadapi Kelahiran
Yoga memiliki manfaat penting yakni tubuh kita lebih siap untuk menghadapi momen kelahiran. Melemaskan otot dan juga tendon dalam tubuh akan tubuh kita lebih siap akan kejutan. Beberapa kasus sudah membuktikan bahwa ibu yang tidak pernah berubah fisik alami kram pada saat melahirkan.
Mengurangi resiko kram otot prenatal Yoga memberikan suasana yang rileks namun tetap memberikan exercise yang tepat untuk otot kita menjelang kelahiran. Kebanyakan dari ibu yang akan melahirkan mengalami kepanikan dan membuat otot mereka kram.
Sebenarnya otot kita memang akan berkontraksi pada saat melahirkan. Anda tidak perlu panik akan hal itu sebab itu merupakan hal yang normal, yang perlu kita lakukan adalah segera menuju ke rumah sakit di padang dan lakukan persiapan untuk kelahiran.
Relaksasi dan Mematangkan Mental
Secara tidak langsung Yoga memberikan efek ketenangan terhadap para pelakunya. Efek ini bisa berimbas pada kesiapan mental seseorang untuk menghadapi momen besar. Seorang ibu yang hendak melahirkan pasti punya ketakutan-ketakutan tersendiri yang tak bisa dijelaskan secara pasti.
Prenatal Yoga memang direncanakan dan diciptakan untuk menyiapkan para ibu ini agar lebih matang dalam mental dan tenang dalam menghadapi kemungkinan yang terjadi. Mulai dari manajemen panik yang lebih baik hingga ketenangan pada saat melahirkan bisa menjadi manfaat dari prenatal Yoga.
Prenatal Yoga harusnya dilakukan oleh seluruh calon ibu. Hal itu sudah jelas karena setiap calon ibu punya tekanan-tekanan yang harus dilepaskan dan disalurkan ke tempat yang tepat. Emosi yang berlebihan hingga perlunya relaksasi pikiran adalah salah satu alasan prenatal Yoga diciptakan.
Kurangi Resiko Keguguran
Manfaat besar lain yang bisa kita dapat dari prenatal Yoga adalah berkurangnya resiko keguguran. Keguguran dapat berawal dari stres manajemen yang gagal ataupun olah fisik yang tidak tepat. Selain menjaga kebugaran sang ibu, prenatal Yoga ini juga memberikan manfaat untuk bayi dalam kandungannya.
Stress management begitu memiliki peran sentral dalam urusan keguguran. Menjaganya agar tetap rileks dan juga tersalurkan mana cara terbaik yang bisa kita lakukan. Selain keguguran kelahiran prematur juga menjadi problematik yang belum bisa diatasi secara langsung. Prenatal yoga secara tidak langsung juga memiliki pengaruh untuk terhindar dari kelahiran prematur.
Menjaga Tekanan Darah Stabil
Tekanan darah tinggi sudah lama menjadi musuh para ibu hamil. Biasanya pada saat hamil tekanan darah kita akan naik lebih dari kadar normal sehari-hari kita. Untuk menjaganya agar tetap stabil dan tidak naik turun atau bahkan cenderung naik kita perlu melakukan olah fisik.
Olah fisik yang tidak tepat justru akan membahayakan bagi ibu dan juga bayi dalam kandungannya. Beberapa olahraga seperti aerobik dan juga cardio bisa dibilang sangat terlarang bagi ibu hamil. Sebab olahraga ini justru bisa meningkatkan tekanan darah dan detak jantung kita. Olah fisik yang tepat bagi ibu hamil adalah Yoga atau olahraga ringan seperti jalan kaki.
Pola fisik sangat diperlukan untuk menjaga tekanan darah kita tetap terkontrol dengan baik. Jangan sampai seorang ibu hamil punya tekanan darah yang terlampau tinggi. Apabila tekanannya sudah terlampau tinggi dan juga tak berlangsung lama segera kunjungi rumah sakit terdekat untuk melakukan pemeriksaan selanjutnya.
Tubuh Lebih Siap Hadapi Kelahiran
Yoga memiliki manfaat penting yakni tubuh kita lebih siap untuk menghadapi momen kelahiran. Melemaskan otot dan juga tendon dalam tubuh akan tubuh kita lebih siap akan kejutan. Beberapa kasus sudah membuktikan bahwa ibu yang tidak pernah berubah fisik alami kram pada saat melahirkan.
Mengurangi resiko kram otot prenatal Yoga memberikan suasana yang rileks namun tetap memberikan exercise yang tepat untuk otot kita menjelang kelahiran. Kebanyakan dari ibu yang akan melahirkan mengalami kepanikan dan membuat otot mereka kram.
Sebenarnya otot kita memang akan berkontraksi pada saat melahirkan. Anda tidak perlu panik akan hal itu sebab itu merupakan hal yang normal, yang perlu kita lakukan adalah segera menuju ke rumah sakit di padang dan lakukan persiapan untuk kelahiran.
3 Alasan Mengapa Semua Ibu butuh Prenatal Yoga di SehatQ.com
4/
5
Oleh
admin
