7 Masakan dengan Bumbu Kecap Ikan, Cocok untuk Anak Kost

Masakan yang menggunakan kecap ikan untuk campuran makanan, selain mengandung banyak protein dan karbohidrat. Beberapa makanan ini juga kaya akan nutrisi yang dapat menyehatkan tubuh. Banyak makanan yang bisa di olah sendiri seperti beberapa makanan yang akan di bahas di bawah ini yaitu sebagai berikut. 


Bubur Ayam
Bubur dapat di hidangkan sebagai menu sarapan pagi karena cara membuat bubur sangat mudah. Makanan ini bisa ditemukan di Asia seperti Indonesia, Jepang dan China. Terbuat dari bahan dasar beras, bawang putih, bawang merah, jahe, daun bawang, kaldu ayam, kecap ikan dan minyak sayur. Dan dapat juga ditambah dengan topping pelengkap seperti ayam, ati ayam, ampele, telur atau sate usus.

Cap Cay Goreng
Jenis sayuran satu ini di tumis menggunakan bumbu yang sederhana, cap cay merupakan menu favorit di restoran. Terbuat dari bahan brokoli, udang, jagung muda, sawi, wortel, tepung kanji, air kaldu, bakso ikan, daun bawang, minyak sayur, kecap ikan, saus tiram, lada, cabai merah dan bawang putih. Selain di goreng, cap cay juga bisa di buat dengan kuah, tetapi keduanya sama-sama enak.

Mie Kangkung
Mie kangkung merupakan makanan yang terkenal dengan kuah yang bewarna coklat, serta rasa yang gurih dan manis. Terbuat dari bahan dasar mie, kangkung, kecap ikan, air, kecap manis, saus tiram, garam, lada, gula pasir, tepung maizena, minyak sayur dan ceker ayam. Kenikmatan dari mie kangkung dengan kuah kaldunya apalagi di tambah dengan ayam atau sayuran lainnya, membuat jadi menggunggah selera makan.

Bandeng Bakar
Ikan bandeng mempunyai duri yang halus, dengan kelembutan dan gurihnya daging ikan. Terbuat dari bahan dasar ikan bandeng, garam, kecap ikan, kecap manis, minyak goreng, jeruk nipis, kemiri, cabai merah, bawang merah dan bawang putih. Dengan menyerapnya semua bumbu membuat bandeng bakar terasa lebih nikmat apalagi jika ditambah dengan nasi putih.

Tumis Tahu Tauge
Selain tempe tahu juga bisa di olah menjadi berbagai macam masakan, makanan satu ini sangat populer di Indonesia. Terbuat dari bahan tauge, tahu, penyedap rasa, cabai merah, bawang putih, kecap ikan, gula, lada dan ditambah dengan topping bakso lalu dimasak dengan cara di tumis. Tahu sebagai sumber protein bagi tubuh sehingga tidak sulit untuk mengolahnya. 

Telur Dadar Udang
Telur bisa di olah menjadi berbagai macam telur seperti telur dadar, telur rebus dan lainnya serta bisa dicampur dengan aneka masakan seperti udang. Masakana telur dadar udang ini sangat mudah untuk dibuat, dengan bahan dasar telur, udang, lada, air, kecap ikan, daun bawang serta minyak goreng atau mentega. 

Rolade Ikan
Rolade ikan termasuk jajanan pasar, yang bisa makan saat santai sore atau dijadikan sebagai lauk. Terbuat dari bahan daging ikan tenggiri, tepung sagu, es batu, wortel, bawang bombay, bawang putih, garam, kecap ikan, gula, lada, putih telur, dan minyak goreng. Lalu untuk kulitnya terbuat dari bahan telur, terpung terigu, air dan garam. 

Itulah beberapa menu masakan yang menggunakan bahan dasar kecap ikan, yang bisa di coba buat dirumah. Makanan sangat berguna bagi tubuh manusia serta menjadi sumber kekuatan untuk melakukan berbagai aktifitas dan juga bisa menjadi vitamin agar manusia tidak kekurangan nutrisi. 

Jenis Mobil Sport Lego Speed Champions

Bagi para pecinta mobil sport, Lego Speed Champions membuat replika mobil-mobil kelas dunia. Dengan desain yang sporty dan klasik menjadikan mobil lego ini sering dijadikan koleksi, karena memiliki tampilan yang kece membuat ingin cepat-cepat merakit mobil lego ini secara sempurna. Berikut ada beberapa jenis mobil sport diantaranya. 


Toyota GR Supra
Lego Speed Champions jenis ini hadir dengan model Toyota, mempunyai warna kuning secara keseluruhan. Lalu kemasan kotaknya juga masih di segel dan masih baru, serta mempunyai berat 800 gr. Dan jumlah setiap bagian bricksnya mempunyai 306 pieces, lego model ini juga hampir sama dengan mobilnya yang asli.

Chevrolet Corvette
Mobil sport klasik dari Lego Speed Champions ini bernama Chevrolet Corvette, dengan memiliki atap yang terbuka serta mempunyai 2 pintu di bagian depan. Lego ini memiliki berat 610 gr serta dikemas menggunakan box yang masih di segel. Dan lego ini mempunyai dua warna yang berbeda yaitu warna merah maroon dan abu gelap tetapi ada warna kuning di bagian tengah mobil.

Koenigsegg Jesko
Lego Speed Champions jenis mobil Koenigsegg Jesko, merupakan mobil tercepat di dunia bisa disebut dengan supercar yang berasal dari Swedia. Mempunyai berat 800 gr yang baru saja rilis pada tahun 2021 ini, dengan ukuran 26,2 x 14,1 x 7,2 cm. Mobil lego ini mempunyai warna putih dan memiliki jumlah brick sekitar 280 pieces.

McLaren Senna
Mobil ini berkelas hyper, sama seperti mobil sport namun performa mobil ini di atas rata-rata. Mempunyai harga yang lumayan pricey pada mobil aslinya, karena mobil ini dibuat secara handmade dengan jumlah sekitar 500 unit saja. Berwarna hitam dan ada sedikit warna orange di bagian ban serta depan mobil dengan berat 400 gr dan mobil ini berasal dari Inggris.

Panasonic Jaguar Formula E
Mobil ini dibuat untuk pembalap jaguar dengan nama Panasonic Jaguar Formula E, mempunyai kecepatan yang tinggi pada mobil aslinya. Lego ini terjamin original karena masih baru dan disegel dengan berat sekitar 1.500 gr lebih berat dari beberapa mobil lego yang lainnya.

Serta mempunyai warna biru muda secara menyeluruh dan mobil lego ini juga bisa dijadikan sebagai mainan kado untuk yang sedang berulang tahun.

Audi Sport Quattro S1 1985
Dengan bentuk mengkotak mobil ini sempat menjadi jawara pada tahun 1980 an, mobil ini memiliki berat 500 gr dan baru di rilis tahun 2020  lalu. Dengan ukuran 19 x 14 x 6 cm, bisa dibilang mobil lego jenis ini hampir sangat mirip bentuknya dengan mobilnya yang asli serta terdiri dari 250 bagian yang harus dirakit menjadi mobil-mobilan yang utuh.

Ford Mustang 1968
Sama seperti mobil Chevrolet Corvette, mobil Ford Mustang ini juga merupakan mobil sport klasik. Mobil ini juga pernah di pakai untuk main film, dengan aktor yang terkenal pada saat itu dan mempunyai warna hijau gelap. Serta lego ini mempunyai berat 650 gr yang terdiri dari 183 pieces untuk di buat menjadi mobil mainan yang lengkap.

Itulah beberapa jenis mobil sport Lego Speed Champions, yang bisa menjadi koleksi dengan model yang keren. Serta memiliki harga yang berbeda, membuat mobil lego ini terkenal di seluruh belahan dunia.

Keunikan Khas Puru Kambera Le Fiore, Scarf Cantik Nan Elegan

Bagi Anda yang telah mengenal Puru kambera Le Flore ini, tentu saja telah mengenal produk apa yang dijualnya. Ya benar, Puru Kambera mempunyai produk unik berjenis scarf. Pastinya, produk yang satu ini mempunyai berbagai jenis keunikan tersendiri untuk bisa menarik perhatian para pelanggannya. Lalu, apa saja keunikan yang dimiliki tersebut? Simak ulasan ini secara saksama ya.


Mempunyai Warna yang Beragam
Salah satu keunikan yang dimiliki oleh produk Puru Kambera Le Flore yaitu dengan variasi warna yang dimiliki. Tentu saja, warna yang dihasilkan merupakan warna-warna yang netral. 

Dengan demikian, menjadikan produk scarf ini menjadi salah satu koleksi Anda akan menjadi pilihan yang sangat tepat. Karena pada dasarnya warna-warna netral mempunyai keunggulan untuk bisa dipadukan dengan berbagai jenis warna yang lainnya. Dengan demikian, Anda tidak akan merasa bingung untuk menentukan jenis warna apa yang akan digunakan. 

Pengemasan yang Aman
Keunikan selanjutnya yaitu bisa Anda temukan pada saat proses pengemasannya. Hal ini juga menjadi salah satu keunggulan yang difavoritkan oleh penggemarnya. Tentu saja, produk yang dimilikinya akan dikemas dengan cara yang amat sangat rapi hingga sampai di tangan konsumen. Selain itu, toko ini juga akan memberikan sebuah tas yang cantik sebagai wadah untuk mengemasnya. 

Nyaman Digunakan
Sebagai kaum hawa Muslim, pastinya akan sangat selektif untuk memilih jenis scarf yang akan digunakan. Pasalnya, memilih jenis scarf yang tepat akan sangat nyaman pada saat digunakan dalam jangka waktu yang lama. 

Biasanya, hal ini ditandai dengan jenis bahan yang digunakan. Dengan demikian, pilihan Anda akan sangat tepat apabila memilih jenis produk yang dimiliki oleh Puru Kambera Le Fiore. 

Marketplace yang satu ini mempunyai berbagai macam jenis scarf yang amat sangat nyaman pada saat digunakan. Sehingga sudah tidak heran lagi jika pengguna scarf Puru Kambera sudah mencapai hingga jutaan manusia. 

Memang untuk kualitas jilbab yang digunakan tidak main-main. Toko ini akan sangat mengedepankan kenyamanan serta kualitas yang ditawarkan untuk bisa digunakan oleh para pelanggannya. 

Menggunakan Bahan yang Berkualitas
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, bahwa Puru Kambera menggunakan jenis bahan-bahan yang berkualitas tinggi. Sehingga hasil yang diberikan akan sangat nyaman pada saat digunakan. Salah satu jenis bahan yang digunakan oleh Puru Kambera yaitu puruvoile. 

Bahan material ini sudah terkenal akan kelembutan serta mempunyai bobot yang ringan. Di samping itu, puruvoile merupakan salah satu jenis bahan yang memberikan kesan dingin. Sehingga, pada saat menggunakan scarf ini, Anda tidak akan merasakan kegerahan karena jenis bahan yang tidak tepat. 

Motif Unik
Keunikan yang terakhir yaitu dengan berbagai motif yang ditawarkan sangat terlihat unik. Puru Kambera mempunyai berbagai macam motif yang simple namun tetap terlihat elegan. Lebih membahagiakannya lagi, motif yang diproduksi oleh Puru Kambera, merupakan motif yang eksklusif. 

Sehingga, Anda akan menggunakan jenis scarf yang tidak banyak ditemui di pasaran. Dengan berbagai keunikan yang dimilikinya ini, Puru Kambera juga menawarkan harga yang cukup terjangkau. Yakni sekitar Rp200 ribuan untuk setiap produk scarf. 

Nah, itulah beberapa deretan hal unik yang dimiliki oleh produk scarf dari Puru Kambera Le Fiore. Produk yang dijualnya ini, selain mempunyai berbagai keunggulan yang menarik untuk digunakan kaum hawa. Jilbab ini juga diberikan dengan harga yang relatif terjangkau. Pastinya, Anda bisa membeli jilbab ini untuk menemani segala aktivitas Anda di luar rumah.  

Jangan Salah Pilih! Perhatikan Hal-Hal Berikut Ini Sebelum Membeli Softlens

Softlens sudah menjadi alat bantu penglihatan yang mampu mempercantik penampilan. Sudah bukan hal yang sulit lagi untuk mendapatkan softlens dengan desain yang menarik dan ciamik. 

Hal-hal Penting Seputar Softlens
Warna dan motif seringkali menjadi hal utama yang diperhatikan para pengguna softlens. Namun, Anda juga perlu memperhatikan beberapa hal berikut ini sebelum membeli softlens.


1. Jenis Softlens
Saat ini telah tersedia lensa kontak khusus untuk membantu penglihatan dan lensa untuk fashion. Karenanya, pilihlah jenis lensa yang sesuai dengan kebutuhan Anda. tetapi, kini Anda sudah bisa menikmati manfaat cantik dan menyehatkan sekaligus dalam 1 lensa kontak. Tidak sedikit lensa kontak yang dirancang khusus dengan berbagai jenis bahan, teknologi dan formula yang menyehatkan bagi mata.

2. Tingkat Sirkulasi Oksigen
Oxygen transmissibility atau tingkat transmisi atau DK/t termasuk sebagai hal penting yang perlu diperhatikan untuk kesehatan dan kenyaman mata. Softlens dengan jumlah DK/t yang tinggi dapat menjaga sirkulasi udara pada kornea, sehingga mata tetap bisa “bernafas” dengan baik. Jika jumlah DK/t rendah, maka mata bisa terasa tidak nyaman dan mengalami iritasi.

3. Waktu Pemakaian
Lensa kontak yang tersedia di pasaran memiliki durasi pemakaian yang beragam, ada yang harian dan bulanan. Perhatikan durasi pakai dan tanggal kadaluarsa dari softlens yang dibeli agar Anda bisa mengetahui kapan harus menggantinya dengan yang baru. 

Menggunakan softlens yang durasi pakainya telah lewat atau kadaluarsa, bisa membuat mata berpotensi mengalami iritasi, bahkan gangguan mata yang serius seperti konjungtivitis.

4. Tingkat Kadar Air
Tidak hanya kemampuan sirkulasi udara yang baik, pembelian lensa kontak juga perlu mempertimbangkan water contain yang tersedia. Kadar air yang tinggi pada softlens dapat membuat mata tetap lembab dan nyaman. Standar kadar air pada softlens yang baik untuk mata adalah mulai dari 38% hingga 75%. Softlens dengan kadar air yang tinggi nyaman dipakai lebih dari 8 jam.

5. Desain Softlens
Hal yang tidak kalah penting adalah desain softlens. Desain ini meliputi bentuk, ukuran, warna dan motif. Sebagian besar pengguna softlens menganggap bahwa softlens yang bagus adalah yang memiliki warna dan motif sangat beragam dan cenderung mencolok. Dilihat dari unsur estetika, memang lensa kontak seperti itu memang bagus. Tapi dari segi kesehatan, hal tersebut belum tentu sehat.

Bagi para pemula maupun pemiliki jenis mata sensitif, softlens dengan warna dan corak berlebihan dapat menyebabkan rasa tidak nyaman. Karenanya, softlens yang bagus justru softlens yang memiliki warna dan motif yang cenderung soft dan calm. Softlens berwarna yang terbuat dari bahan Silicone Hydrogel (SiHy) bisa menjadi softlens warna yang aman bagi mata.

Silicone Hydrogel merupakan bahan dengan kandungan air yang tinggi sehingga aman dan nyaman untuk mata. Jika Anda bingung mencari jenis softlens berwarna terbaik yang berbahan Silicone Hydrogel, softlens Miacare merupakan softlens yang tepat. Softlens ini telah menjadi satu-satunya softlens berwarna Silicone Hydrogel yang cocok untuk semua jenis mata.

Miacare, Softlens Paling Cantik dan Sehat untuk Mata
Setiap orang tentu ingin tampil cantik di segala situasi. Namun, selain memperhatikan kecantikan, kesehatan juga menjadi hal yang utama. Softlens Miacare, hadir sebagai softlens yang cantik dan menyehatkan untuk mata. Tampilan warna yang soft dan motif dotting yang ciamik, membuat softlens ini membuat penggunanya terlihat cantik alami.

Dari durasi pemakaiannya, softlens Miacare terdiri dari 2 jenis, yaitu CONFIDENCE Shimmer (daily) dan CONFIDENCE Flash (monthly). Keduanya sama-sama menyehatkan mata, karena memiliki water contain yang tinggi dan oxygen transmissibility yang cukup tinggi. Bahkan varian Miacare CONFIDENCE Flash memiliki DK/t sebanyak 193, yang sangat tinggi di dunia.

Kadar air dari varian lensa kontak Miacare pun sangat tinggi. Pada Miacare CONFIDENCE Shimmer, water contain yang dimiliki mencapai 49%, sehingga aman dan menyehatkan untuk mata. Softlens ini telah mengantongi izin edar dari Kemenkes RI AKL dengan nomor 21204021759 untuk Miacare CONFiDENCE Shimmer dan 21204021590 untuk Miacare CONFiDENCE Flash, sehingga tidak perlu diragukan lagi bahan-bahannya.

Untuk mempercantik penggunanya, softlens Miacare hadir dalam 4 pilihan warna, yakni blue, pink, grey dan hazel dengan motif dotting. Warna ini cocok untuk semua warna kulit dan terlihat natural. Softlens ini sangat cocok untuk Anda yang ingin tampil cantik anti menor. Selain itu, soflens Miacare juga dilengkapi dengan teknologi EautraSil yang merupakan UV Blocking untuk melindungi mata dari sinar UV.

Miacare, Ahlinya Softlens Silicone Hydrogel
Softlens Miacare telah menjadi softlens berkualitas internasional yang disebut sebagai No. 1 Healthy and Charming Softlens in the World. Bahan Silicone Hydrogel dari softlens ini membuat mata tidak cepat lelah dan memiliki desain unik yang menjamin sirkulasi oksigen. Lensa kontak Miacare hadir dalam ukuran standar yakni 14,1 mm hingga 14,3 mm, sehingga cocok digunakan oleh siapa saja.

Jika membutuhkan informasi yang lebih lengkap, Anda bisa mengakses laman web www.miacare.co.id. Jangan ragu untuk menggunakan softlens Miacare, softlens tersehat dan alami. Anda bisa tampil rupawan tanpa mengesampingkan kesehatan mata dengan menggunakan softlens Miacare, softlens warna SiHy yang terbaik di dunia. 

Viar Bisa Memberikan Banyak Solusi untuk Banyak Orang

Viar menjadi salah satu merek kendaraan bermotor yang menawarkan sebuah solusi. Apa yang ditawarkan merek motor ini belum tentu juga ditawarkan merek lainnya. Salah satunya adalah motor roda tiga dengan bak, bisa dijadikan andalan untuk bisnis maupun aktivitas yang berhubungan dengan pengangkutan atau muatan.


Benar-benar jadi apa yang belum tentu ditawarkan merek motor lain bukan? Tadinya memang merek Viar di Indonesia hanya terkenal soal produk motor roda tiga dengan bak saja. Namun perlu diketahui segera juga bahwa sebenarnya tak hanya ini yang ditawarkan.

Seiring berkembangnya waktu, telah ditawarkan produk-produk atau jenis kendaraan lainnya. Yang semuanya dihadirkan sebagai sebuah solusi. Selengkapnya solusi yang ditawarkan ada di ulasan berikut.


Mengapa Viar Bisa Berikan Solusi?

Produk utama seperti motor roda tiga dengan bak jelas berikan manfaat yang tepat sasaran. Untuk pemindahan muatan, kini tak perlu lagi harus pakai mobil atau pick up. Apalagi jika memang muatan yang harus dipindahkan tidak terlalu banyak, dibutuhkan transportasi khusus yang lebih ideal.

Masih di produk ini, tidak hanya ditawarkan dengan satu versi saja. Anda bisa bebas pilih motor roda tiga dengan bak yang memiliki kapasitas tertentu. Dan sejauh ini ada tiga pilihan kapasitas untuk baknya.

Seperti yang telah dibahas sebelumnya, bukan hanya sepeda motor roda tiga dengan bak saja yang bisa dimiliki. Ada produk-produk lainnya yang sifatnya memang masih baru, namun harus diketahui.

Beberapa diantaranya adalah sepeda listrik, sepeda motor listrik, motor trail, dan motor biasa. Semuanya dibutuhkan, karena memiliki karakteristik dan spesifikasinya masing-masing.

Salah satunya untuk sepeda motor listrik, ada yang ditawarkan dengan model scooter sehingga bisa dijadikan andalan bergaya. Tetap memberikan fungsi utamanya sebagai motor penghemat bahan bakar motor, namun karena tampilannya, gaya bisa lebih didukung. Memiliki kecepatan maksimal 60 kilometer per jam dan beban maksimal di angka 78 kilogram, motor ini bisa digunakan siapa saja.

Juga ada sepeda listrik yang lebih ergonomis dan ringan. Karena bentuk dan ukurannya, alat transportasi listrik ini mendukung penggunaan yang praktis. Seperti misalnya dipindahkan dari satu kota ke kota lainnya, bila memang yang dibutuhkan adalah alat transportasi yang portable tanpa harus digunakan.

Produk lainnya yang ditawarkan Viar adalah motor biasa. Dua seri motor yang cukup laris adalah seri NX 100 sebagai motor bebek dan Vintech 200 sebagai motor dengan gaya klasik.

Seri NX 100 memiliki mesin empat langkah SOHC dan kapasitas mesin 100 cc. Sedangkan seri Vintech 200 memiliki gaya super maskulin sebagai motor klasik. Ditawarkan dengan warna hitam, abu-abu, dan hijau, motor sport dengan kapasitas mesin 200cc ini ditawarkan dengan harga masih di angka belasan juta rupiah saja.

Motor trail dengan ser Cross X 200 mendapat sambutan baik saat awal-awal ditawarkan. Sebab motor trail ini ditawarkan dengan harga yang sangat terjangkau. Tidak sampai dua puluhan juta rupiah, namun memberikan performa sebagaimana motor trail pada umumnya. Kapasitas mesinnya 200cc, memiliki empat langkah SOHC dengan kopling elektrik.

Apa yang ditawarkan merek Viar memang bisa dijadikan solusi untuk banyak orang. oleh mereka yang membutuhkan alat transportasi muatan banyak, mereka yang ingin ikut berperan dalam menghemat bahan bakar motor, juga mereka yang ingin bergaya dengan motor sport. Semua kebutuhannya bisa didapatkan dari satu merek motor ini saja. 

Panduan Memenuhi Kebutuhan Gizi Seimbang Lansia Bersama SehatQ.com

Gizi seimbang tentu dibutuhkan oleh setiap orang dari berbagai kalangan usia, khususnya lansia. Perubahan yang terjadi pada lansia dapat berpengaruh juga terhadap gizi atau nutrisi yang diperlukan agar tubuh tetap sehat. Membaca artikel kesehatan  di SehatQ.com atau Aplikasi SehatQ tentang kebutuhan gizi lansia dapat membantu Anda dalam memenuhi gizi atau nutrisi yang diperlukan kaum lansia.


Pengaruh Perubahan Fisik Terhadap Kebutuhan Gizi Lansia
Setiap lansia memiliki kebutuhan gizi yang berbeda. Hal tersebut dikarenakan perubahan fisik yang terjadi pada setiap lansia berbeda-beda. Lansia penderita penyakit ginjal tentu memiliki kebutuhan gizi yang berbeda dengan lansia penderita hipertensi. Meskipun demikian, kebutuhan gizi lansia tetap mengalami penurunan. 

Faktor yang Turut Mempengaruhi Pemenuhan Gizi Lansia
Meski lansia memiliki kebutuhan gizi yang menurun, namun lansia kerap merasa kesulitan untuk memenuhi kebutuhan gizi tersebut. kesulitan pemenuhan gizi pada lansia ini juga diperngaruhi oleh faktor tertentu. 

Beberapa faktor yang berpengaruh dalam proses pemenuhan gizi bagi lansia adalah factor penyakit yang diderita lansia, obat-obatan yang dikonsumsi, dan masalah saat mengunyah maupun menelan. Selain itu, kondisi kesehatan mental juga sangat berpengaruh.

Faktor kesehatan mental dan obat-obatan yang dikonsumsi oleh lansia dapat membuat lansia kehilangan nafsu makan sehingga tidak mampu untuk memenuhi kebutuhan gizi.

Manfaat Memenuhi Kebutuhan Gizi Bagi Lansia
Memenuhi kebutuhan gizi dapat memberi manfaat baik bagi lansia. Dengan terpenuhinya kebutuhan gizi, lansia dapat menjadi lebih kuat dan memiliki umur yang panjang. selain itu, pemenuhan gizi juga dapat mengurangi resiko penyakit stroke, kanker dan osteoporosis.

Saat mengkonsumsi nutrisi untuk memenuhi kebutuhan tubuh, daya ingat serta fokus dari para lansia dapat meningkat. Mengonsumsi makanan sehat dapat meningkatkan energi yang kemudian dapat menghindarkan lansia dari gangguan kesehatan mental.

Kebutuhan Gizi Seimbang yang Sangat Penting Bagi Lansia
Untuk memenuhi kebutuhan gizi bagi lansia, anda perlu memperhatikan beberapa komponen dasar. Komponen dasar tersebut terdiri dari protein (hewani dan nabati), serat, vitamin, mineral, dan karbohidrat kompleks.

Bagi lansia, kalsium dapat menjaga kesehatan serta menguatkan tulang. Untuk mencukupi kebutuhan mineral ini, lansia sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi susu rendah lemak ataupun bebas lemak sebanyak tiga kali sehari. Selain itu, lansia juga dapat mengonsumsi makanan seperti ikan, dan sereal.

Vitamin D juga diperlukan untuk kesehatan tulang bagi lansia. Vitamin D dapat membantu penyerapan kalsium serta memperlambat laju berkurangnya kalsium pada tulang. Lansia sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi ikan salmon, telur dan susu agar dapat memperoleh Vitamin D.

Mengkonsumsi makanan berserat seperti sayur, buah dan kacang-kacangan dapat membanu masalah pencernaan yang dialami oleh lansia. Selain itu, resiko penyakit jantung juga dapat berkurang.

Lansia juga perlu mengkonsumsi makanan yang mengandung Vitamin B, khususnya Vitamin B6 dan B12. Kekurangan Vitamin B6 dan B12 dapat membuat lansia mengalami penurunan fungsi otak dan gangguan kesehatan mental. Oleh karena itu, lansia perlu mengkonsumsi makanan bervitamin b6 dan b12 seperti ikan, alpukat, kacang-kacangan, susu dan sereal.

Vitamin k dan dan cairan juga sangat diperlukan oleh tubuh lansia. Untuk melengkapi cairan tubuh, lansia disarankan untuk meminum 6 hingga 8 gelas air sehari. Selain itu untuk memenuhi kebutuhan Vitamin K, lansia dapat mengkonsumsi buah alpukat, kiwi, dan sayur brokoli.

Panduan Pola Makan untuk Pemenuhan Gizi Lansia
Membatasi konsumsi gula, garam dan lemak yang berlebihan. Mengkonsumsi gula, garam dan lemak secara berlebihan dapat membuat lansia mengalami hipertensi, diabetes dan stroke. Lansia disarankan untuk menghindari makanan yang mengandung gula, garam dan lemak berlebih.

Menerapkan aktivitas fisik. Aktivitas fisik dapat menstabilkan berat badan serta meningkatkan nafsu makan para lansia. Kekurangan porsi makan dapat membuat lansi mengalami resiko malnutrisi. Oleh karena itu, pastikan porsi makan tetap tiga kali sehari dan tidak berlebihan.

Demikianlah Artikel kesehatan terkait penduan kebutuhan gizi seimbang bagi lansia. Jangan lupa, Anda dapat mengakses informasi terupdate soal kesehatan di website SehatQ.com dan juga Aplikasi SehatQ. Bahkan, ada fitur chat dokter dan Toko SehatQ.com yang siap memberikan info dan aneka kebutuhan Anda.

Hal Menarik yang Diberikan Dengan Kisaran Harga PS4

Berapa harga PS4 terbaru saat ini? Dunia gaming berbeda-beda jenisnya, mulai dari gaming smartphone, computer, Xbox One, Playstation, dan lain-lain. Playstation sendiri sudah popular dari dulu dan selalu berinovasi dari Playstation 1 (PSX (Playstation Experimental), Playstation 2, Playstation 3, Playstation 4, dan Playstation 5 yang kemungkinan akan rilis November 2020 nanti.


Sejak awal peluncurannya sampai menjadi konsol game yang legendaris dan tak terlupakan, sudah berumur 30 tahun dari awal rilis tahun 1990.  Playstation didirikan oleh perusahaan elektronik dari Jepang, Sony Interactive Entertainment (SIE).

Orang-orang yang memilih untuk menjadi gaming Playstation adalah karena memiliki game-game yang berbeda dari lainnya. Hanya Playstation memiliki game eksklusif dan seru, bermain langsung di layar televisi yang lebar, game yang rilis di PS4 sudah dipastikan berjalan baik tanpa bug, bermain dengan joystick tetap lebih mengasyikkan.

Keunggulan yang Disukai Dari PS4
Playstation 4 masih hangat dalam jual-beli game karena keunggulan yang diberikan sangat memuaskan para pemain gaming setia. Berikut keunggulan Playstation (PS) 4 yang wajib untuk dipertimbangkan sebelum membeli yang lain:

1. PS4 hanya membutuhkan 1 keping disc untuk bermain game dengan grafik tinggi. PS4 mampu mengakses data yang besar dan diakses langsung tanpa harus merasa terhambat.

2. PS4 diberikan Quad-Core Steamroller (3ghz) untuk CPU, AMD HD 7670 (1ghz) A10 APU untuk GPU. PS4 juga diisi dengan RAM sebesar 8 GB dan VRAM 1 GB. Dengan media penyimpan menggunakan fitur wireless tapi diatur dengan touchpad untuk mengarahkan kursor, namun bisa juga menggunakan blue ray disc.

3. Hard disk yang diberikan sebesar 1 TB, grafis tidak perlu diragukan karena berbeda jauh dengan generasi sebelumnya. Virtual reality-nya pun sudah tersedia di PS4.

4. Memiliki desain yang ramping dan sederhana bersama garis sudut tajam untuk mengimbagi komponen lainnya.

5. Memiliki  kamera motion sensor yang dapat mengenali wajah user dan menyesuaikan dengan dashboard PS4. Stick DualShock 4 memiliki speaker dan touchpad. Setelah itu, memberikan game-game fantastic juga terkenal yang hanya bisa dimainkan di PS4.

Harga Playstation PS4
Biarpun sudah tujuh tahun berlalu sejak rilis, namun PS4 masih dicari-cari hingga sekarang. Penjualannya masih tetap tinggi, diperhitungkan sudah terjual sebanyak lebih dari 80 juta unit. Penjualan PS4 yang tinggi membuat para pesaingnya mundur beberapa langkah kaki.

Penjualan PS4 meningkat karena menyediakan game-game eksklusif, fantastiS, dan juga menarik untuk dimainkan. Playstation (PS) 4 memiliki model-model yang berbeda, begitu juga dengan harganya. Berikut harga PS4:

1. Harga PS4 Mega Pack. Di hargai Rp5.199.000 dengan keuntungan mendapatkan 1 unit PS4 Slim CUH-2218B B01 Jet Black 1 TB HDD,  Blu-ray (God of War, Horizo Zero Dawn: Complete Edition, Grand Theft Auto V Premium Edition), dan Voucher Card Fornite Neo Versa Bundle DLC

2. Harga PS4  Slim. Dihargai Rp5.199.000 dengan keutungan 1 unit PS4 Slim CUH-2218B B01 Jet Black 1 TB HDD dan 2 unit stik Dualshock 4 Jet Black.

3. Harga PS4 Pro Bundle. Dihargai Rp7.199.000 dengan keuntungan 1 unit PS4 Pro CUH-7128B B01 Jet Black 1 TB HDD, Blu-ray (God of War, The Last of Us Remastered), dan 2 unit stick Dualshock 4 Jet Black.

4. Harga PS4 Dualshock 4 Wireless Controller. Dihargai seharga Rp799.000